All Posts

Frei atmen – ein Meditationspodcast für Alltag und Abend Es gibt Momente, in denen wir nichts Neues brauchen. Keine weiteren Informationen, keine Impulse, kein Tun. Sondern Raum. Atem. Stille. Aus diesem Bedürfnis heraus ist Frei atmen – mit Sonja entstanden. Ein Raum zum Durchatmen Der Podcast ist eine Einladung, im Alltag und am Abend innezuhalten. Sanfte, geführte Meditationen begleiten dich dabei, langsamer zu werden, im Körper anzukommen und den Atem bewusst wahrzunehme

Es gibt Momente im Leben, in denen sich etwas leise meldet – kein lauter Ruf, sondern ein inneres Nicken. Genau so hat sich für mich die Entscheidung angefühlt, noch einmal eine neue Yogalehrerausbildung zu beginnen. Viele gehen davon aus, dass man nach einer Ausbildung „fertig“ ist. Doch wer Yoga lebt, weiß: Man lernt nie aus. Yoga ist kein abgeschlossener Lehrplan, sondern ein lebenslanger Weg – mit Tiefen, Umwegen, Erkenntnissen und immer neuen Perspektiven. Warum diese A

"Es waren 3 wunderschöne Tage. Deine positive Art und deine ergreifenden Worte nehme ich mit in meinen Alltag. Es war sehr besonders und...