Yoga und Schneeschuhwandern auf Maria Waldrast

"Es waren 3 wunderschöne Tage. Deine positive Art und deine ergreifenden Worte nehme ich mit in meinen Alltag. Es war sehr besonders und erfüllend. Danke! Du hast eine besondere Gabe, Menschen zu begeistern."

Das ist das Feedback einer Teilnehmerin des Yoga- und Schneeschuhwander-Retreats im Februar auf Maria Waldrast. Wenn ich solche Feedbacks bekomme, geht mir das Herz auf <3

Darum geht es doch letztlich... dass wir aus einem Auszeit-Wochenende auch etwas für unseren Alltag mitnehmen. Etwas, das von der Wohlfühl-Auszeit übrig bleibt und noch ein wenig länger anhält.

Unser Yoga- und Schneeschuhwander-Retreat war ein einzigartiger Ort, an dem Körper, Geist und Natur auf harmonische Weise miteinander in Einklang gebracht wurden. In den Morgenstunden haben wir mit sanften Yoga-Übungen begonnen, um uns auf den Tag vorzubereiten. Danach ging es hinaus in die winterliche Landschaft, wo wir auf Schneeschuhen die frische, klare Luft genossen haben und tief in die Stille und Schönheit der Natur eingetaucht sind.

Die Ruhe des Waldes, das sanfte Knirschen unter den Schneeschuhen und die klare, kalte Luft halfen uns, unsere Achtsamkeit zu schärfen. Jeder Schritt im Schnee war eine Erinnerung, im Moment zu sein und die Stille zu genießen.

Das Retreat fand an einem magischen Ort statt. Schon beim ersten Blick auf das alte Kloster spürt man die besondere und magische Energie. Ein Kraftplatz direkt am Fuße der Serles. Auch der Raum, in dem wir uns für die Yoga- und Entspannungseinheiten getroffen haben, war absolut magisch.

Doch das wahre Highlight war das Eisbad, nach der Wanderung am Sonntag. Einige von uns haben sich in die kalten Fluten gewagt und wir haben damit nicht nur unsere Durchblutung anregt und die Muskeln regeneriert, sondern auch unsere mentale Stärke herausfordert. Mit Achtsamkeit und kontrollierter Atmung haben wir unsere Grenzen erweitert. Die Glücksgefühle, die sich nach so einem Eisbad einstellen, sind einfach unglaublich.

Was mich während dieses Retreats besonders erfüllte, war zu sehen, wie jeder Teilnehmer mit einer ganz eigenen Energie und Absicht in die Wanderungen und Yoga-Stunden ging. Die Atmosphäre war durchdrungen von gegenseitiger Wertschätzung, Achtsamkeit und einer tiefen Verbundenheit mit der Natur. Ich konnte beobachten, wie viele von ihnen ihre eigenen Grenzen überschritten und sich mit einer neuen, kraftvollen Energie wiederfanden.

Ich selbst habe in dieser Zeit auch unglaublich viel über mich gelernt. Als Gastgeberin hatte ich die Möglichkeit, in einer sehr achtsamen und intensiven Weise mit der Gruppe zu interagieren und alle Elemente des Retreats zu verbinden – vom Yoga bis zum Wandern, von der Bewegung zur Stille. Diese Momente der Reflexion und des Wachstums, sowohl bei mir als auch bei den Teilnehmern, haben das Retreat zu einer unglaublich kraftvollen Erfahrung gemacht.

Es war eine wahre Freude, dieses Retreat zu gestalten und zu leiten. Es zeigte mir einmal mehr, wie wichtig es ist, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen – um nicht nur den Körper zu bewegen, sondern auch den Geist zu beruhigen und sich mit der Umgebung zu verbinden. Das Schneeschuhwandern und das Yoga in dieser besonderen Kulisse haben für alle von uns eine neue Dimension der Erholung und Achtsamkeit eröffnet.

Ich freue mich schon jetzt auf zukünftige Retreats und darauf, noch viele weitere Menschen auf dieser Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe begleiten zu können.

Hier noch zwei Rezensionen von Teilnehmerinnen des Retreats:

Hallo Yogafreunde, die Tage mit Sonja waren eine sehr, sehr tolle Erfahrung für mich. Mit Schneeschuhwandern, Yoga, Meditation und Eisbaden hatte ich eine schöne Zeit auf Maria Waldrast. Danke, liebe Sonja, für deine herzliche und offene Art, wie du auf uns Teilnehmer eingegangen bist. Man merkt sehr, dass du mit Leib und Seele für deine Yogagruppe alles gibst. Ich hoffe, ich bin bald wieder bei einer Veranstaltung von dir mit dabei. Alles Liebe inzwischen. S.

Vielen Dank für die wunderbaren Tage auf der Waldrast. Der Retreat war perfekt organisiert und die Gruppe sehr sympatisch. Danke Sonja. Ich freue mich auf einen weiteren Retreat mit dir.

Wenn du auch einmal an einem Retreat mit mir teilnehmen möchtest, hast du folgende Möglichkeiten:

19.06. - 22.06.2025 Yoga, Wandern und Bergseebaden in Almi´s Berghotel

01.07. - 02.07.2025 Yoga, Wandern und Bergseebaden auf der Sulzenauhütte

19.09. - 21.09.2025 Yoga und Wandern auf Maria Waldrast

30.01. - 01.02.2026 Yoga, Schneeschuhwandern und Eisbaden auf Maria Waldrast

Ich würde mich sehr freuen, dich an einem dieser Termine dabei zu haben.

Alles Liebe

Sonja